前几日，很好的一个朋友偷偷告诉我她怀孕了，我很为她高兴，毕竟她的年龄已经36了，在医学上那就是高龄产妇，虽然她周围很多人都因为她这个年龄怀孕生娃背后窃窃私语，她不理，因为她自己说做好了迎接孩子的准备。

像朋友这种高龄产妇近几年有增高的趋势，不说远的，我身边像这样的十个里面至少有一个，他们拖到这年龄的原因各自不同，归纳一下，一般有以下几种。

1.二胎政策的放开

随着二胎政策的放开，那些独生子女的家庭有些蠢蠢欲动，他们夫妻会结合自身的情况分析再要一个孩子的利弊，如果老大年龄合适，一般商量一下也能够通过这个多一个弟弟或者妹妹的请求，再加上夫妻双方身体调养一下也没有任何问题，那就采取行动了。

2.“丁克”族的反悔

“丁克”族的比例虽然少但也占据着一定的人群，我身边就有几个，因为崇尚夫妻双方的自由、尊重双方的个体差异或者一些其他的原因，互相达成共识做“丁克一族”。随着时间的推移，不管是受外界的因素影响还是自身的一些情况影响，反正是“丁克”族反悔改变最初的想法，拖着一个已经到了高龄的年纪开始备孕、生娃。

3.准备物质基础的夫妻

夫妻双方一般都是双职工，但是养育一个孩子的成本要远远的大于普通两个人的工作收入，并且如果特别早的生育，可能会对工作产生影响，这意味着上升的职业进行中断，甚至会丧失再次进入职场的机会，这对整个家庭的财政运营产生更大的影响。夫妻双方达成一致共识，等到自身物质基础稳定之后再生育，这样不知不觉女性也就到了高龄产妇的阶段。

当然，高龄产妇只是一个医学上的名词，并不是女性真是生理状况的反映，特别是现在的生活条件、医疗条件以及各方面其他的条件都很好，所以年龄并不是什么大问题，只要夫妻双方的身体经过医学检查对于怀孕生育没有什么大碍，也不会有什么问题。

对于高龄妈妈来说，孕育健康后代的风险要高于年轻的妈妈，她们真正的想要一个健康宝宝时候，就要做一个很全面的考虑，选择一个最佳的受孕时机和一个良好的孕育环境，认真做好孕前准备，那高龄妈妈怀孕前到底应该做好哪些准备工作呢？

一、夫妻双方进行孕前检查

孕前检查是任何适龄孕育男女都要进行的一项检查，为了孕育健康宝宝，夫妻双方孕前到医院进行检查身体，发现可能存在的一些不利于孕育的隐性问题，然后积极配合治疗。一般建议最佳的检查时间是在孕前3-6个月，高龄妈妈一定要在孕前花时间和精力对自己身体进行调养，这样身体得到足够的恢复，为下一步的孕育提前打好基础。

二、夫妻双方调整生活方式

夫妻双方生活方式不同，没有考虑孕育孩子时，可能双方都会有所“为所欲为”，抽烟、喝酒、熬夜、泡吧等等现代人的一些陋习，在这个时候就要进行全部摒弃，特别是戒烟戒酒，酒精不仅仅有麻醉小脑的功效，还能够损害男性的生殖系统，影响精子，备孕妈妈更是要做到烟酒不沾，毕竟孩子的附着需要一个很健康的场所。

夫妻双方也要减少咖啡、饮料之类的摄入，不是必须还是尽量不要沾染，更好的是选择白开水，如果感觉白水没有味道，那就选择自榨的新鲜水果汁或者蔬果汁，这样既能够补充身体内维生素，也能够让身体摄入足够的水分。

三、远离不健康的环境

夫妻双方的工作中，如果需要接触一些有害物质或者一些对胎儿有影响的环境时，如果要备孕那就要远离这些不好的环境，特别是准妈妈，更要注意远离这样的场合，如果可以的话，可以请求公司调离相关的环境，避免接触到这些不健康地方。当然，现代人的工作大部分都是在电脑或者手机上完成，这就不可避免的接触电子辐射，这种时候，就要自己控制自己，定时的远离这个电子辐射场所，进行一些新鲜空气的呼吸。

四、调整夫妻生活频率

夫妻生活频率在准备受孕前，要开始有意识的减少，这是为了保证受孕时精子数量和质量，当然通过摄入一些含钙、锌等食物，有助于增强精子的动力，更好的游到卵子身边。计划怀孕阶段，尽量以女性排卵期为基准，通过计算排卵期，调整夫妻双方的身体，保证身体处于最良好的阶段。夫妻生活既不要过频，也不要过疏，一般来说，准备受孕时候夫妻生活频率在排卵期保证2-3天一次，受孕几率会很高。

夫妻双方一定要认可，受孕并不是身体准备好了，夫妻生活频率调整了就一定会在当月受孕，不要因为没有受孕就垂头丧气，这样对于再次受孕反而不利。夫妻双方要放平心态，慢慢的等待孩子的到来，而不是急于求成的那种，夫妻之间更不要互相埋怨，这样不利于身体最佳状态的调整。

五、选择最佳受孕时间

现在女性怀孕很流行计算日子，为的是能够选择一个好的受孕季节，坐月子时候可以舒服。一般来说孕期选择在6-8月，这段时间正好处于夏末秋初，天气凉爽，蔬果丰富的时节，有利于孕期食物营养的补充，也方便孕妇的外出散步；分娩在来年的3-5月，这个时间正好是春末夏初，不冷不热，坐月子不用穿的很厚，孩子也不会受到炎热之苦，洗澡也很舒服。

当然，理想跟现实是两码事，孩子还是顺其自然的到来，跟季节时间没有关系。夫妻双方选择不了季节，那就选择在双方精力充沛的日子。据一般统计，女性在一天之中的下午受孕率比较高一些，并且男性的精子质量和数量也达到高峰。当然男女身体体质的健康对于受孕也有一定的影响，平时要加强身体锻炼。

六、夫妻双方饮食调理

身体调理包含了身体营养饮食的调理，这些孕前营养是为高龄妈妈怀孕后胎儿发育和健康身体准备的一个营养基础。一般我们会选择产后进行营养的补充，孕前营养饮食的调理反而会忽略，其实不然，孕前与孕后营养都要进行充分的调整。很多妈妈为了追求身体的瘦美，怕饮食导致身材变形，就会控制饮食，结果真的怀孕时候，营养不良、贫血缺钙等症状普遍。

女性一般都有偏食挑食的习惯，经常会出现爱吃就吃撑，不爱吃就不吃，导致身体营养不够均衡，受孕时候不能满足胎儿的需求，孩子智力就会受到一定影响，所以合理的调整饮食习惯，储备孕前营养，是很有必要的。

孕前进行饮食的调理，不仅仅是为了孕期做准备打基础，也是为了更好的让身体本身的亏损得到一个很好的恢复，在这样充满能量的身体中，孕宝宝才会更健康的成长，并且孕前的营养还有助于孕宝宝在大脑发育阶段得到一个很好的营养储备，据有些专家说，胎儿智力水平高低在肚中受母体饮食的影响。

高龄产妇并不是“高危产妇”，只是因为某些原因年龄比普通的产妇年龄大一些而已，但是她们的身体各方面即使会有所损伤但并不是不好恢复，只要给予合适的时间和合适的环境，她们如同那些普通孕妇一样怀孕、分娩。

​【文/布丁妈妈私享会】四岁男娃职场妈，多平台邀约原创作者，专注育儿、亲子，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者。