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大家都知道分娩非常疼痛，在这个过程中宝妈们还需要耗费大量的体力，那么生产前吃这些食物，不仅保证孕妈体力充沛，对顺产也有帮助！

小怡的孩子已经出生两个月了，生产的时候，小怡可以说闯了一次鬼门关，本来她的身体就比较瘦弱，能用上的力气也不多，产前也没有吃什么提升体力的食物，导致生到一半的时候实在是没有体力了，医生只能将顺产转成剖腹产，好在孩子健康出生了，真是有惊无险。小怡出产房之后一点劲儿都没有，虚弱极了。

生孩子可是个体力活，要是孕妈没有力气，整个生产过程可不容易坚持下来。这些食物不仅能保证孕妈体力充沛，还可以更好保证生产的顺利，孕妈产前可以吃一些。

一．能提升体力的食物

孕妈产前的一段时间不仅要好好休息，保持体力，还要吃一些食物来提升体力。像巧克力这类热量比较高的食物，能帮助孕妈增加体力，除此之外，还可以喝一些功能性的饮料，比如红牛等等，都可以帮助孕妈缩短生产过程。

二．含有维生素的食物

除了要补充体力之外，补充维生素也很重要。如果孕妈在生产过程中造成了产道损伤，维生素可以帮助产道恢复，防止产后出血，对孕妈顺产有帮助。黄豆芽中就含有丰富的维生素，孕妈产前吃一些，不仅易消化，还能防止便秘。

2.放松心情

孕妈一紧张，肌肉就会收缩，孩子就不容易出生。担心和紧张都对生产没好处，孕妈还不如调整心态，放松心情，相信孩子一定会健康出生，那么身体自然就会朝着好的方面发展，生产的时候就不会那么难熬了。

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