开春天气变暖勿忘颈椎保暖_重庆嘉宝代怀论坛

开春天气变暖勿忘颈椎保暖

发布时间：2012-04-05 14:27 浏览次数：0次

兔年立春已过,天气也微微有些“暖起来”的迹象,不少人都亟不可待的脱去厚重的冬装,换上清爽的春装,专家提醒,春天是气温最不稳定的季节,低领或无领衣衫容易使寒湿之邪直中颈部,使颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病。因此,专家建议,在气候还不稳定的初春,最好不要太早穿低领衣服,颈椎病患者着衣,一定要注意护颈保暖;另外,一年之计在于春,生机盎然的春天是调养颈椎病的黄金时节,应多做保健调理。

儿童易患感冒谨防颈椎脱位

由于春天气温不稳定,尤其是小孩容易感冒发烧。小孩感冒发烧经常会出现咳嗽或反复恶心呕吐的症状,这些症状有时由于不严重可能会被家长忽视,不及时送到医院就医甚至会出现咽喉炎、颈椎脱位等险情。专家提醒在小孩感冒时应注意为颈椎保暖,减少颈椎脱位的发生,一旦发现这些险情时不能大意,要立即送孩子就医。

为什么儿童感冒会出现颈椎脱位呢?

人体的头颅与颈部相连,颈部是由7块椎骨相互衔接而成,名叫颈椎。与颅骨相连的第一颈椎叫寰椎,第二颈椎叫枢椎。这两块颈椎与其他5块颈椎的结构都不太相同,形状为环形,同周围的韧带一起构成的关节,称为寰枢关节。

问题就出在这个寰枢关节上——寰枢关节活动度很大,头部转动功能的90%由它来完成,而活动度大的关节稳定度就小,加上这个不太稳固的关节又紧靠咽部,得了感冒后,咽部特别是咽后壁的炎症就可能波及寰枢关节,使椎骨充血,韧带和关节囊松弛,导致寰枢关节的稳定性进一步滑坡。如果此时孩子头颈部用力运动,如忽然伸屈或扭转,就可能导致颈椎脱位(寰枢关节脱位)。

因此,在这乍冷还寒的季节,家长仍需做好孩子的防寒工作。孩子得了感冒,要保护好孩子的颈部,如睡觉不要用过高的枕头,教孩子不要用力突然转动头部等。一旦发现孩子颈部活动受到限制,或抬头无力,或诉说颈痛,应立即就医。

白领等人群开春后多做“鸟儿飞”

除了儿童是易感人群,需注意保暖之外,现在很多年轻人如办公室人员、司机、学生等长期伏案、久坐的人,也是颈椎病的高发人群。因此,平时在着装方面应多注意颈椎的保暖,并且平时可以多多进行一些保健锻炼。

立春以后,沉睡了一冬的身体需要舒展,所以春季养生需要合理地升发。“鸟儿飞”这个动作是通过模仿鸟儿的起飞,帮助升发阳气,调理肝脾,改善颈椎病,预防失眠、抑郁症、多梦、健忘、遗精、痛经等。

“鸟儿飞”动作要领是:自然站立,脚后跟分开,两脚后跟距离7厘米;两肩松开,双手作鸟飞状,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻笑开;手上举时,脚跟同时提起,配合向上姿势,脚趾用力抓地。然后双手缓缓手放下,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟慢慢放下;以上为一次,共做36次。

练习“鸟儿飞”时动作要柔和,意念集中在手指尖,想像自己是飞翔在天空中的白鹤。